dzien nie

19.11.2014 Dzisiaj dzień bez siłowego, ale wieczorem skoczyłam na jogę do nas na siłkę. W życiu bym nie powiedziała, że mogę odnaleźć w sobie tyle spokoju, bo ja to raczej człowiek nerwowy jestem. A tu proszę.. Większy problem miałam z równowagą %-) dieta: 1. jaglana, banan, jajko, dynia pieczona 2. płatki owsiane, cukinia, jajka, guacamole [...]

Hahaha xD no to ciekawy dzień miałaś - nie zazdroszczę :D

Co z zadaniami do drugiego modulu,Masti nie wiem czy zauwazyles ze juz jest 7 maja ? :) Czekamy na Dzień Zwycięstwa :-)

[...] Dlatego dobra dieta polega na umiejętnym doborze i selekcji rzeczy które jemy. Ja osobiście jestem strasznym łasuchem. Słodkie jem prawie ( wczoraj poszło 80 g daktyli) codziennie i trudno mi wyobrazić sobie całkowitą rezygnacje ze słodkiego. Na diecie redukcyjnej miałem prawie codziennie deser albo słodką przekąskę która zaspakojala moj [...]

Weekend na uczelni - sobota całkiem, całkiem udało mi się zachować rozsądek i jeść czysto :) Niestety niedziela była tragiczna - nie mogłam się rano obudzić na uczelnie, dodatkowo całą noc bolał mnie brzuch - jak to zawsze u mnie jest na początku miesiąca #-P ... śniadanie zjadłam dobre ale później tragedia ... wyszłam z domu bez jedzenia i [...]

No i stało się ... dopadła mnie choroba :-( nie chorowałam już od jakiś 2 lat a teraz czuje ze z dnia na dzień coraz gorzej. Wczoraj nie poszłam na cardio - odpuściłam i obcięłam w diecie trochę wegle. Na posiłek "po treningowy" zamiast 60g ryżu zjadłam 300g ziemniaków :-) Poniżej trochę zmieniona rozpiska na dzisiaj. Zauważyłam, ze miałam zbyt [...]

Dzień 6. NT Dodaję wczorajszy wpis. Nic nadzwyczajnego się nie wydarzyło. Basen zaliczony i to z dobrym rezultatem - zrobione 1000m. Dzisiaj nieźle mnie barki bolą ale zastanawiam się czy by jeszcze raz nie skoczyć. Wieczorem wpadło trochę czystej ale w niedużej ilości także dużego grzechu nie ma :D. Co do makaronu sojowego to dodałem na oko bo [...]

Treninig udane dzien bez diety, nie moge trzymac bo sa ferie.

Dzien 1 ]Trening po treningu 10 min interwały : 1 min wolno :7km/h 1 szybko : 14km/h Dieta Uwagi 1. było cięzko- pod koniec bałam sie aby mi sztanga nie wypadła. 2a.w orginale jest wchodzenie ale nie mam gdzie- podest jest zaniski a na ławeczko nie wolno wchodzic. 2b. ciezar tej "sztangi" plus dokładany ciezar który wypisałam wyzej. [...]

Dzien 26 Trening: Dzien1. 1. Martwy ciag 60sek przerwy 5x8 powtórzeń 57/57/57/57/57 kg 2a. przysiad tylny z nogami szeroko bez przerwy 3x15 15kg/18kg/18kg 2b. wyciskanie suwnicy 3x15 90sek przerwy 100/120/120 kg 3. wyciskanie sztangielek na klatke skos gora 4x10 60 sek 5kg/7kg/8kg/10kg x2 4. wioslowanie sztanga w opadzie 4x8 60 sek. [...]

[...] to, że jak jechałam autobusem to konduktor chciał zatrzymac jednego goscia a ten uciekł wyrywajac drzwi od autobusu i musiałam czekac ponad 30 min na kolejny autobus. agak: hehe no własnie gdybym wczoraj nie przegladała twojego dziennika to bym nie wpadła na to ,że to ma byc zwykły przysiad. Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2009-07-10 19:08:31

Możliwe, że jedno i drugie, ale nie powiedziałbym, że w takim stopniu, żeby przeszkodziło w treningu (sen 7-8 godzin zamiast "moich biologicznych" 9), Stres, może jakiś związany z formalnościami przed maturą. Poza tym w ostatnią niedzielę nie zjadłem tyle ile trzeba (-500kcal, plus jakieś śmieci), i ostatnio pozwalam sobie na czipsy i [...]

[...] do was bo dlugiej przerwie :) poskanowalam troche fotek z odlotowej imprezy u kumpla:)) Nie abonamentu wiec troche to potrwa :)) ale badzcie cierpliwi :)) A narazie na dzien dobry moja fotka troszku stara z moja kochaniutka kuzyneczka:)) POZDRAWIAM Nie ma to jak umiesnione meskie cialka i tylki...pobijaja wszystko i wszystkich:) [...]

[...] wpływać negatywnie na samopoczucie i pobudza układ nerwowy (kłucie w okolicach serca ) . A teraz liczby : Jedna tabletka zawiera 400mg tauryny (na opakowaniu nie ma podanego dziennego limitu tauryny ) czyli przyjołem jakieś 400*9=4400mg ponad to tabletki zawierają : witaminę c ,niacyne ,witamine e , kwas pantotenowy , witamine b6 b2 b1 ,kwas [...]

ciężki dzień. każdego czasem dopadają problemy. mimo, że na studiach idzie (zaliczenie z prawa karnego jest i to na 4, ha), to wszyscy mamy jakieś problemy osobiste albo rodzinne. co do zasady dieta trzymana z odstępstwem. żeby się jakoś dźwignąć z wisielczego humoru, poszłam oddać krew. o dziwo pierwszy raz mimo 2-krotnego kłucia(i za każdym [...]

ostatni dzień przed egzaminem. póki co jestem po II posiłkbo wcześniej wstała. postaram się utrzymać dietę, ale nic nie mogę obiecać. a w czwartek kolejny egzamin. sesja nie sprzyja redukcji ;) I owsianka z mlekiem orzechy banan jajko II sok z jabłek włanoręcznie wyciskany (no może nie do końca to prawda, maszyna zrobiła to za mnie, ręcę mam [...]

[...] powoli zaczynam kumać o co biega, cabaser musze kupić nowy napewno bo stezenie mam chyba jakies lewe.Dwa dni od 0.5mg i 577 prolka... a specjalnie zonce dalem spokoj na dzien przed badaniem zeby nie skoczylo. Od tamtych badan Panowie wziałem tak : 23 - 0,5 cabaser 25 - 500ui provigil 26 - 270mg test enan 28 - 500ui provigil 30 - 270mg test [...]

20 tygodni, sam testosteron. na koniec cyklu taper z propa + hcg w trybie 500j cd przez 10 dni. potem 50mg clom + 20mg nolva / dzien, ostatnie 10dni nolva 10mg/dzien. na odbloku bardzo dobre samopoczucie. tydzien po odbloku pelen powrot mocy, znaczacych spadkow sily nie odnotowalem, jedynie stracilem 1 powtorzenie w wyciskaniu na lawce (w danym [...]

[...] Wysoka dawka substancji czynnych daje prawdziwego kopa na calonocne szalenstwa bez chwili wytchnienia. Pozwól sobie na jazde bez trzymanki i nie mysl o tym, ze nastepny dzien rozpoczniesz z bólem glowy, pozbawiony energii. Vegas Nites wzbogacono o naturalne substancje rewitalizujace i oczyszczajace, które pomagaja zredukowac negatywne skutki [...]

Tydzień 2 Waga 95,3kg ( pierwsza wartość to zmiana w porównaniu do poprzedniego tygodnia, druga to zmiana od początku redukcji ) Trening Trening 3 razy Dieta Dieta utrzymana na poziomie 2000kcal Jeden dzień 3000kcal HIIT 0 razy Ogólnie tydzień uważam za w miarę udany, tym bardziej że miałem większy nakład pracy niż normalnie oraz nadzwyczaj [...]